Personlig kostvejledning med holistisk tilgang
Astrid er uddannet professionel danser, certificeret kostvejleder og mangeårig CrossFit atlet. Hun har mange års erfaring som CrossFit coach, og har undervist over 1000 timer.
Som danser og CrossFit udøver har Astrid naturligt haft en høj interesse i korrekt ernæring, og hvordan kosten spiller ind på den sportslige performance. Hun har derfor både ‘almindelige’ mennesker til sine kostvejledninger, men også supermotionister, som ønsker at øge deres præstationsevne igennem korrekt ernæring til deres specifikke sportslige mål.
Astrid har en tilgang til kost og ernæring som baserer sig på madro, selvomsorg og fleksibel spisning. Det indebærer derfor ingen diæter, ingen quick-fixes og ingen fokus på BMI tal.
Tilgengæld indebærer det en god portion kropsrespekt, ingen forbudte fødevarer og vejledning ud fra de værdier, som du mener er sundhed for dig. Sundhed er nemlig ikke en one size fits all- løsning.
Personlig træning der skaber motivation og træningsglæde
Astrids personlige træning og kvindebootcamps er baseret på CrossFit træning.
CrossFit er en træningsform, men det er også en sportsgren ligesom fodbold og håndbold. Det vil sige, at udover at kunne skabe en komplet og stærk fysik på alle parametre, så findes der skills og teknikker, som du lærer i takt med at du bliver stærkere og bedre. Af den grund har CrossFit en særlig god evne til at bibeholde motivationen og træningsglæden, fordi du hele tiden kan udvikle dig på et utal af punkter og ‘låse op’ for nye skills.
Hvad enten du søger at blive stærkere, få en god kondition, lære at tage din første pull up eller en kombination af alle disse, så tilrettelægger Astrid programmet efter dine ønsker.
Astrid er vant til at træne alle aldre og niveauer, og der kan i programmeringen også altid arbejdes rundt om skavanker og småskader.
For Astrid er det centrale at skabe træningsglæde- og motivation og vise dig, hvad din krop er i stand til. Det er altid mere end du tror!
Power Women Bootcamp
Er du på udkig efter et trygt og lukket træningsfællesskab kun for kvinder?
Astrid afholder med jævne mellemrum sine Power Women Bootcamps, som er perfekt for dig, der ønsker at blive stærkere, mere smidig og forbedre din kondition sammen med andre ligesindede
kvinder.
Bootcampen har maksimalt 10 deltagere, hvilket sikrer personlig opmærksomhed og fokus på din individuelle udvikling. Der trænes sammen to gange om ugen i 80 minutter over 12 uger. Denne struktur giver muligheden for at arbejde dybdegående med dine behov og teknikker.
Astrid siger selv følgende om formålet bag bootcampen:
Min mission er at vise og lære andre kvinder, hvor fedt det er at føle sig stærk i egen krop.
Jeg ønsker, at give alle mine deltagere et selvtillidsboost og en succesfølelse – alt sammen i et stærkt og trygt fælleskab med andre seje kvinder.
Min tilgang er, at træning skal være sjovt, og bestemt ikke en sur pligt. Hvis det er en sur pligt, bliver det aldrig en bæredygtig vane resten af dit liv. Hos mig træner vi for livet! Vi træner for at kunne tage trappen, for at kunne løfte indkøbsposen og for at være stærke hele livet igennem.
På Power Women Bootcamp får du:
- 2 x 80 min. træning om ugen
- Eksklusivt hold af max 10 kvinder
- Styrke- og udholdenhedstest ved start og slut
- Lukket FB-gruppe med de andre
- Rabat på personlig træning V/ mig
- En stærkere krop med mere energi!
Bootcampen er for dig, der vil:
- Blive stærkere
- Få en bedre kondition
- Få mere overskud
- Udvikle dig i et trygt fælleskab
- Opbygge en god træningsrutine
- Have træningsglæden (igen)
